动者卡路里计算器绿色版

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　　动者卡路里计算器是个技术专业的卡路里计算专用工具，里边百度收录了大量食材的热量标值，你能填加食物热量，随后就能获得热量的总数，保证合理饮食，是减肥瘦身的好助手。

动者卡路里计算器绿色版作用特点

　　1、查看上千百种食材食品类的含有发热量热量。

　　2、查看近千种健身运动所耗费的发热量热量。

　　3、测算每日早饭，午餐，晚饭服用的食物卡路里总数。

　　4、测算每日各类健身运动耗费发热量热量的总数。

　　5、订制本人常见食物库。

　　6、填加食物热量。

动者卡路里计算器绿色版卡路里计算公式计算

　　长坐没动的(一点点健身运动或是没有健身运动)：热量 = BMR × 1.2

　　小量健身运动(每星期1-3天轻巧健身运动)：热量 = BMR × 1.375

　　中等水平运动强度(每星期3-5天中等水平水平健身运动)：热量 = BMR × 1.55

　　高运动强度(每星期6-7天高韧性健身运动)：热量 = BMR × 1.725

　　高强度健身运动：热量 = BMR × 1.9

动者卡路里计算器绿色版运动卡路里一览表

　　1、田径运动：每三十分钟可耗费发热量四百五十卡，它可使身体全身上下获得锻练。

　　2、篮球赛：每三十分钟耗费发热量二百五十卡，它可提高协调能力，提升心脏功能。

　　3、单车：每三十分钟耗费发热量三百三十卡，对心肺功能、腿十分有益。

　　4、骑着马：每三十分钟耗费发热量一百七十五卡，有利于大腿根部和信念的锻练。

　　5、滑：每三十分钟耗费发热量二百四十卡，对全部身体、四肢全身肌肉和均衡工作能力有非常好的锻练功效